Sem proibições ou restrições. O método Meer analisa comportamentos que levam à alimentação, em particular estresse e outros estados emocionais negativos. Começa pelo fato de que, para alguns, a comida é um refúgio. Desviamos a função da nutrição para a necessidade de obter segurança, ingerindo alimentos gordurosos ou doces. O método Meer atua assim no estresse e nas causas do excesso de peso para perder peso permanentemente ... Graças ao nosso cérebro.
Como isso funciona?
Para reaprender a ouvir as necessidades do seu corpo, o treinador oferece exercícios. Isso torna possível distinguir entre "fome falsa" e "fome real". Paramos restrições e substitutos alimentares: se queremos comer macarrão, tomamos e não comemos salada. Em uma segunda fase, aprendemos técnicas para gerenciar nossas crises de compulsão alimentar.
Então, em um terceiro passo, o treinador ajuda a gerenciar os diferentes estresses que não sejam os alimentos. Existem três tipos. O primeiro: estresse diário relacionado ao trabalho, vida em casal ou até vida familiar. A segunda: estresse relacionado a eventos que podem ser datados (desde o nascimento de um filho, um casamento, uma mágoa, uma doença, menopausa). O terceiro: estresse inconsciente, geralmente genético.
Um acompanhamento de vários meses
Resultado: aprendemos a comer de acordo com nossos instintos e a administrar o estresse sem nos refugiarmos nos alimentos. O próprio corpo controla o que quer comer: naturalmente escolhemos os alimentos de que precisamos e na quantidade certa. Segundo Nathalie Meer, para o cérebro, dieta é privação alimentar. Assim que você interrompe a dieta, o corpo reabastece imediatamente as reservas de gordura. Este método, pelo contrário, tornaria possível emagrecer de forma durável.
O método Meer é baseado em um acompanhamento que dura de cinco a dez meses, dependendo da perda de peso desejada. As sessões duram 1,5 horas, espaçadas de três semanas a um mês com pontos regulares.
Agradecimentos a Nathalie Meer, fundadora da o método Meer.
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